Başlangıç Seviyesi için Sırtüstü Yüzme İpuçları
Sırtüstü yüzme tekniği, temel yüzme stillerinden biri olup hem rahat hem de güvenli bir stildir. Özellikle başlangıç seviyesi yüzücüler için kafanın su dışıbda olması büyük avantaj sağlar. Ayrıca sırt ve omuz kaslarını yoğun şekilde çalıştırır, duruşu düzeltir. Gelin bu stili adım adım öğrenelim. 🔹 Temel Duruş: Suya Sırtüstü Yatmak Sırtüstü yüzerken yüzünüz suyun dışında olur…
Yeni Başlayanlar için Serbest Yüzme Rehberi
Serbest yüzme, hem havuz sporlarının hem de açık su yüzmenin temel taşıdır. Hızlı, verimli ve vücudun büyük kısmını çalıştıran bu stil, doğru teknikle yapıldığında sizi suyun içinde adeta kaydırır. Gelin serbest yüzmeyi baştan sona ayrıntılı inceleyelim. 🚀 Serbest Yüzmenin Anatomisi: Bölüm Bölüm İnceleme 1️⃣ Kol Hareketleri Kol hareketleri serbest stilin ritmidir. Amaç suyu güçlü bir…
Yüzme ve Skolyoz: Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Skolyoz, omurganın göğüs veya bel bölgelerinde sağa ya da sola doğru eğrilmesiyle oluşan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir omurgaya arkadan bakıldığında, omurlar düz bir hat üzerinde dizilirken; skolyozda bu hat eğrilir ve omurlar kendi ekseni etrafında dönebilir. Skolyoz Nedir? Toplumun yaklaşık %10’unda küçük (10 dereceden az) eğrilikler görülür ve bu durum “spinal asimetri” olarak adlandırılır. Genellikle…
