“Boğulurum diye korkuyorum.”

“Suya girdiğimde panikliyorum.”

“Derinliği görünce kalbim sıkışıyor.”

Eğer bu cümleler sana tanıdık geliyorsa, yalnız değilsin.
Yüzme öğrenmek isteyen birçok insan, suya karşı farklı düzeylerde korkular taşıyor. Bu korkuların çoğu çocuklukta yaşanan olumsuz deneyimlere ya da kontrol kaybı hissine dayanıyor. Ama iyi haber şu: Bu fobi aşılabilir. Üstelik doğru bir yaklaşımla, yüzme sadece korkunu yendiğin değil, hayatına yepyeni bir güven kattığın bir alan haline gelebilir. Doğru yüzme kursu seçimi ve doğru yüzme dersi ile bu fobiyi atlatabilirsiniz.

🤿 Su Korkusu Nereden Geliyor?

Yüzme fobisinin sebepleri kişiden kişiye değişebilir:

• Boğulma tehlikesi yaşamış olmak (veya böyle birine tanık olmak),
• Derinlik hissiyle baş edememek,
• Kontrolü kaybetmekten korkmak,
• Suyun altına girememe ya da gözlerini kapatınca paniklemek…

Bu duygular gerçek ve geçerli. Ama bilinçli bir şekilde üzerine gidildiğinde, zamanla yerini güvene bırakabilir.

🧘‍♀️ Önce Korkunu Tanı, Sonra Suya Alış

Yüzme fobisini yenmenin ilk adımı, bu korkunun seni tanımlamadığını kabul etmektir. Korkmak utanılacak bir şey değildir; ama onu kendi haline bırakmak seni sınırlayabilir.
İlk hedefin yüzmeyi öğrenmek değil, suya alışmak olmalı.

• Havuzun kenarında oturarak başlayabilirsin.
• Ayakta durabildiğin bir alanda suya alışmak ilk güven adımıdır.
• Yüzünü ve saçını ıslatmak, suyun tenine temasına alışmak bile ilerlemedir.
• Derinlik hissine karşı gözlükle suyun dibini net görmek bile çok etkili olabilir.

🏊‍♂️ Birebir Özel Dersin Gücü

Suya karşı korkusu olan biri için kalabalık kurslar bazen daha fazla kaygı yaratabilir.
Bu noktada özel yüzme dersleri büyük bir fark yaratır.
Antrenör, tamamen senin hızında ilerler, seni tanır ve güvenli sınırlarını zorlamadan genişletir.

• Sadece tek bir kulaç bile bir başarıdır.
• İlk defa kafanı suya sokabilmek bile cesarettir.
• Eğitmen desteğiyle korku zamanla saygıya, saygı da özgürlüğe dönüşür.

💬 Başaranlar Anlatıyor

“Yıllarca yüzme öğrenemedim çünkü çocukken denizde boğulduğumu sanıp büyük bir panik yaşamıştım. Ama 30 yaşımda özel dersle başladım ve 4 ayda hem yüzdüm hem suyu sevmeye başladım. Şimdi tatillerde ilk denize giren benim.”
– Mehmet, 31

“Bırak yüzmeyi, havuza yaklaşamıyordum. Antrenörümle konuşa konuşa önce kenarda oturdum, sonra suya girdim. Şimdi 1 saatte 2 kilometre yüzüyorum.”
– Meliha, 43

🌟 Sonuç: Suya Gir, Korkunu Yüzdür

Yüzme fobisi, üstüne gidilmediğinde tüm bir hayat boyunca özgürlüğünü kısıtlayabilir. Ama doğru ortam, sabırlı bir yaklaşım ve bireysel ilgi ile bu korku zamanla çözülür.

Unutma:
Sen yüzmeyi öğrenmek istiyorsun, çünkü özgürleşmek istiyorsun.
Ve bu yolculuk, attığın ilk adımla başlar.
Korkunu al, suya getir.
Gerisini birlikte hallederiz.